Javier Castro Gacio – Actividad – Corres o entrenas Foro – : Corres o Entrenas
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Javier Castro Gacio
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@xabi_castro
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Última vez visto el: Jun 14, 2023
Temas: 3 / Respuestas: 46
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RE: Duda entrenamiento maratón

Hola Carlos: Siento no poder darte una respuesta concreta a la pregunta que planteas. Lo primero que tienes que intentar averiguar es porqué ese ten...

hace 12 meses
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RE: Dobles sesiones

Hola Daniel: Yo te diría que la hicieras de elíptica, por lo que dices, evitar una carga neuromuscular excesiva. Como siempre depende de para quien,...

hace 2 años
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RE: Cómo usar Stryd

Hola Úrsula: El Stryd funciona con el concepto de potencia crítica o FTP que equivaldría más o menos a lo que conocemos como umbral anaeróbico. A pa...

hace 2 años
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RE: entrenamiento duatlon

Hola Amparo: Tienes también este artículo en el foro que te puede ayudar. Saludos

hace 2 años
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RE: Pulsaciones en reposo

Hola Irene: Sí, estate tranquila, es perfectamente normal y muy común. Un maratón te deja fatiga residual varias semanas. Enhorabuena!

hace 2 años
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RE: Potenciómetro

Lo dicho por David: Los de gama alta te dan alguna estimación como el Polar Vantage y el Garmin Fénix con la cinta HR Run + una IQ de Garmin. Pero...

hace 3 años
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RE: Dolor en la rodilla

Hay que entrenar para poder correr, el trabajo de fuerza es fundamental. Con dolor en la rodilla, tienes que prestar atención también a la cadera y ...

hace 3 años
Foro
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RE: Descanso antes de competir

En mi caso, si la carrera es el domingo el último entreno intenso (aunque con la mitad de volumen de lo "normal) el miércoles. Si es el sábado entonce...

hace 3 años
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RE: Volver a la carga

Lo dicho por Raúl, no es algo para resolver en un foro. Es necesario ver el problema en su conjunto y no solo el menisco, hay que ver qué ha llevado a...

hace 3 años
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RE: Zapatillas con placa de carbono

🤔 No tengo datos para corroborarlo. Pero la gente que tengo con las Vaporfly consideran que les dan entre 2" y 3" el mil cuando corren por debajo de ...

hace 3 años
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RE: Entrenamiento de fuerza en gimnasio

Hola Daniel: A ver, es poca información. Lo primero que necesitamos saber es cual es el problema en la rodilla. Saludos

hace 3 años
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RE: Abdominales para correr

Dejo aquí un enlace a una cuenta de Instagram de una fisioterapeuta. Pone tareas avanzadas de core muy interesantes para la carrera:

hace 3 años
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RE: Potenciómetro

Por seguir dejando información sobre el tema: Otro parámetro interesante que nos deja el Stryd es el LSS (Leg Sprint Stiffness). Es una estimación d...

hace 3 años
Debate
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RE: Respiración

Hola de nuevo: A ver, yo no soy médico ni me puedo dedicar a dar recetas en los foros, pero por lo que me cuentas tiene pinta de tienes que seguir t...

hace 3 años
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