entrenamiento duatlon – – El entrenador responde – Corres o entrenas Foro : Corres o Entrenas
Iniciar sesión Suscribirse

Realiza consultas a entrenadores, haz recomendaciones sobre material deportivo o simplemente comparte experiencias y motivaciones de entrenamiento.

Puedes leer las normas de uso del foro aquí.

entrenamiento duatl...
 
Avisos
Vaciar todo

entrenamiento duatlon

3 Respuestas
3 Usuarios
2 Me gustas
445 Visitas
Amparo Torres
(@amparo)
Respuestas: 1
Miembro
Topic starter
 

Hola quisiera saber como combinar la carrera con la bici , es decir entrenamientos para duathlon. Combinar la carrera con sesiones de rodillo y una salida a la semana en bici. Gracias

 
Respondido : 23/01/2022 9:35 am
Carles Castro
(@carles_castro)
Respuestas: 6
Miembro
 

Hola buenas, interesante pregunta. Que nivel tienes en los dos deportes? Si tienes algún deporte que se te de peor, dale más prioridad al deporte que te cueste más o lleves ritmos mas lentos.  Que competiciones tienes de aquí a poco? depende cuantas competiciones vayas hacer, puedes adaptar algunos entrenamientos para practicar las transiciones. 

 

Yo te diría EJ: Lunes: Series de velocidad(deporte que peor lleves) , Martes: recuperación activa (deporte que mejor lleves, estiramientos, core o pilates) Miércoles: Entrenamiento de fuerza (sea del deporte que peor lleves o gimnasio enfocado a ese deporte) practicar las transiciones... Jueves: recuperación igual que el martes. Viernes: Series igual que el lunes Finde semana: Entrenamiento de fondo con la grupeta "acumular horas de baja intensidad", probar alimentación o material nuevo de cara a competiciones. Practicar transiciones.  O preparar para la competición. 

 

ESTO ES A NIVEL MUY GLOBAL, se debería adaptar a cada persona. para eso puedes contactar con algún entrenador del blog que te ayudaremos más personalizado, sin lesiones y enfocado en tus objetivos. SALUDOS 🙂 

 
Respondido : 23/01/2022 2:19 pm
Javier Castro Gacio
(@xabi_castro)
Respuestas: 49
Miembro
 

Hola Amparo:

Tienes también este artículo en el foro que te puede ayudar.

https://corresoentrenas.com/bici-eliptica-natacion-el-entrenamiento-cruzado/

 

Saludos

 
Respondido : 24/01/2022 11:25 am