Hola buenas, interesante pregunta. Que nivel tienes en los dos deportes? Si tienes algún deporte que se te de peor, dale más prioridad al deporte que te cueste más o lleves ritmos mas lentos.  Que competiciones tienes de aquí a poco? depende cuantas competiciones vayas hacer, puedes adaptar algunos entrenamientos para practicar las transiciones. 

Yo te diría EJ: Lunes: Series de velocidad(deporte que peor lleves) , Martes: recuperación activa (deporte que mejor lleves, estiramientos, core o pilates) Miércoles: Entrenamiento de fuerza (sea del deporte que peor lleves o gimnasio enfocado a ese deporte) practicar las transiciones... Jueves: recuperación igual que el martes. Viernes: Series igual que el lunes Finde semana: Entrenamiento de fondo con la grupeta "acumular horas de baja intensidad", probar alimentación o material nuevo de cara a competiciones. Practicar transiciones.  O preparar para la competición. 

ESTO ES A NIVEL MUY GLOBAL, se debería adaptar a cada persona. para eso puedes contactar con algún entrenador del blog que te ayudaremos más personalizado, sin lesiones y enfocado en tus objetivos. SALUDOS 🙂 

Hola Amparo:

Tienes también este artículo en el foro que te puede ayudar.

https://corresoentrenas.com/bici-eliptica-natacion-el-entrenamiento-cruzado/

Saludos