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¡Hola! Por una lesión que me afecta al tendón de Aquiles y al gemelo, mi fisio me ha recomendado que utilice zapatillas con placa de carbono en los entrenamientos. He visto que la mayoría son de competición, siendo demasiado ligeras para entrenar. ¿Podríais recomendarme algún modelo para entrenamiento diario?
Respondido : 03/02/2022 8:45 am
Hola, creo que vas desencaminado. Lo ideal sería trabajo de fuerza y movilidad para mejorar mecánica de tobillo y técnica de carrera. Sobre zapatilla una intermedia en dureza y ligera si puede ser. Más adelante puedes usar placa carbono, sobre todo si eres un corredor ligero y rápido. Si no haces series de velocidad y/o corres a menos de 4´el km ni te plantees las de carbono. Saludos.
Respondido : 03/02/2022 7:02 pm
-Añadiría el excesivo precio que valen las bambas con placa de carbono. Piensa que si realmente le vas a sacar partido, no solo por la lesión. La placa de carbono lo que hace es dar reactividad a tu pisada, trabajo que debe realizar ese tobillo (por lo tanto lo que comenta el compañero entrenador, movilidad, reactividad y fuerza)
- puedes mejorar la técnica de carrera y dependiendo que lesión obviamente. Puedes darte un poco de descanso a correr y centrarte en la técnica y los ejercicios nombrados anteriormente.
-por último y desconociendo el tratamiento y lesión. Que cambie de fisio.(ojo, no meto mierda. Hay fisios especializados en sectores ",cardiovascular, geriatria, deporte... y dentro de deporte que sean de running ")
Yo como estudiante recomendaría ejercicios de rehabilitación antes que unas bambas de ese estilo. 😅
Respondido : 03/02/2022 7:30 pm
