Hola Rafael: Lo primero que necesitas es tener un diagnóstico claro de las secuelas de la neumonía. Lo primero que se suele hacer es una espirometrí...

Hola Úrsula: Cuando hablamos de perder peso debemos centrarnos en perder grasa más que en perder peso en sí. El músculo es más denso que la grasa y ...

Ojito con la pliometría que como lo hacemos con nuestro peso corporal nos parece que es algo muy ligero. Puede dejar fatiga de varios días y muchas ve...

Por dejar una recetilla: Importante un poco de movilidad del tobillo y de la cadera:

@david_rodriguez Si, esa es la idea. Me van a mandar unas para probar y un juego para un Trail Runner que entreno. A ver si puedo hacer algún anál...

Hola David: Adjunto una guía, pero habla más de cómo se calcula la potencia que de cómo utilizarla para entrenar. Running Power Definition and Ut...

@ramon_villa Lo suscribo palabra por palabra

Hola Mar: Lo siento, probablemente no existan. 😔

Hola: Me encanta el artículo. En mi caso estoy intentando aplicarlo con las chicas que entreno, lo que pasa es que a veces me puede el calendario de...

Hola Mar: Si corres 3 días a la semana lo ideal es que dejes un día por el medio. El entrenamiento es un proceso de carga y recuperación en el que "...

Hola Juan Carlos: Pues ahí va una recetilla. En tu caso yo te recomendaría hacer rodajes suaves controlador por FC, en torno al 75-80% de la FC del ...

A mi lo que me gusta y me ponte en forma muy rápido son las cuestas: 3x6 30" con 5% de pendiente a la velocidad del umbral. 40" de bajada por la...

Hola Marta: Muy de acuerdo con David. Si ya te haces 3 sesiones semanales de crosfit y tu objetivo es simplemente mantenerte en forma. Las sesiones ...

Hola: Es un tema muy interesante, a mi de las cosas que me parecen más complicadas es la organización del entrenamiento para que no interfieran entr...