Grasa abdominal – – Alimentación y nutrición – Corres o entrenas Foro : Corres o Entrenas
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Grasa abdominal

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Mar Atenza
(@maratenza)
Respuestas: 7
Miembro
Topic starter
 
¿Recomendáis alguna pauta o alimentos concretos que ayuden a perder grasa en la zona abdominal?
 
Respondido : 28/05/2021 7:55 am
Javier Castro Gacio
(@xabi_castro)
Respuestas: 49
Miembro
 

Hola Mar:

Lo siento, probablemente no existan. 😔 

 
Respondido : 28/05/2021 4:20 pm
David Rodríguez García
(@david_rodriguez)
Respuestas: 85
Miembro
 
¡Hola, Mar! No existe una pauta para reducir grasa de una zona localizada. Sí para fortalecerla pero no para reducir el porcentaje de grasa. En primer lugar, ayudará una alimentación sana y equilibrada, ingerir menor cantidad de calorías que la que se consumen y una buena rutina de actividad física. Esta actividad, orientada a quemar calorías deberá estar basada principalmente en el trabajo aeróbico y, puntualmente, combinar este trabajo con ejercicios de fuerza. Este tipo de sesiones (carrera + fuerza), si bien son más exigentes, también ayudan a quemar más calorías que sesiones basadas solo en la carrera.
 
Respondido : 29/06/2021 4:46 pm