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¡Hola, Mar! No existe una pauta para reducir grasa de una zona localizada. Sí para fortalecerla pero no para reducir el porcentaje de grasa. En primer...

¡Hola, Mar! El calentamiento depende de la actividad para la que uno busca prepararse. No es igual el calentamiento previo a un rodaje largo a baja o ...

¡Hola, Juan Carlos! Siempre que puedas elegir, mejor entrenar por caminos de tierra que por asfalto. El impacto que sufren las articulaciones no es el...

¡Hola, Pedro! Todo depende de la prueba en la que se competirá. En una prueba de fondo hasta medio maratón, la fase de descarga no debe comenzar más...

No los he probado pero supongo que estarán indicados para un uso puntual dentro del entreno, como en ejercicios de técnica de carrera, pliométricos o ...

¡Hola, Úrsula! Es muy probable que si antes de comenzar las clases de Body Pump no realizabas ningún tipo de fortalecimiento muscular, además de los e...

¿Sabéis de alguna publicación sobre este tema? Me refiero a libro o artículo que trate en profundidad cómo aplicar en entrenamiento por vatios a la ca...

¡Hola, Irene! Ten en cuenta que para realizar ejercicios de pliometría nesesitas un fortalecimiento muscular previo, que acondicione al organismo para...