¡Hola, Mar! No existe una pauta para reducir grasa de una zona localizada. Sí para fortalecerla pero no para reducir el porcentaje de grasa. En primer lugar, ayudará una alimentación sana y equilibrada, ingerir menor cantidad de calorías que la que se consumen y una buena rutina de actividad física. Esta actividad, orientada a quemar calorías deberá estar basada principalmente en el trabajo aeróbico y, puntualmente, combinar este trabajo con ejercicios de fuerza. Este tipo de sesiones (carrera + fuerza), si bien son más exigentes, también ayudan a quemar más calorías que sesiones basadas solo en la carrera.