Hola, creo que vas desencaminado. Lo ideal sería trabajo de fuerza y movilidad para mejorar mecánica de tobillo y técnica de carrera. Sobre zapatilla ...

Hola, pues habría que valorar por parte de un fisioterapeuta y/o entrenador. De entrada debes conseguir fuerza y en consecuencia estabilidad para que ...

Hola, habría que hacer una valoración inicial y a partir de ahí planificar. Pero de cualquier manera es muy posible que necesites trabajar core, exten...

Si son 2 o 3 y puedes espaciarlos mejor, así los intercalas con trabajo de fuerza, yoga u otra actividad. Aún así si alguna vez haces 2 días seguidos ...

Los compañeros ya han comentado pero añado un detalle, y es que en los calentamientos es un buen momento para hacer pliometría. Con esto activamos el ...

Correr una maratón no es salud, es un reto personal que con una buena preparación puede hacernos conseguirlo y minimizar los daños que se puedan produ...

Hola, normalmente no suele ser un problema que se solucione con trabajo específico de vasto interno. El trabajo de gluteo y core son los que estabiliz...

Hola, lo primero que deberías hacer es una valoración de sistema respiratorio en una prueba de esfuerzo y/o por parte de un fisioterapeuta. Te ...

Hola, es un buen material de cara a la recuperación post esfuerzo, facilita el retorno venoso y la recuperación. Durante el ejercicio únicamente se pu...

Hola, cuando se esta enfermo dependerá de cuánto de enfermo estés. Para al 100% no suele ser lo mejor. Si estas con fiebre alta o te encuentras muy ma...

Hola, para mejorar ese aspecto debes de empezar a trabajar la fuerza de forma correcta, aprender a "atacar el suelo" con ejercicios de técnica de carr...

En el trail es fundamental el trabajo de fuerza. No se trata de fuerza aplicada a corredor como en asfalto, la variabilidad de los apoyos, los cambios...

Hola, la clave una vez recuperada la fascitis, algo que te debe confirmar un Fisioterapeuta titulado es el trabajo de fuerza. Fuerza global y fuerza e...

Hola, lo primero que hay es que ser fuerte en isometría y en excéntricos, son los grandes olvidados ya que siempre nos centramos en concéntricos. Depe...