@xabi_castro completamente de acuerdo contigo. El entrenamiento de fuerza es fundamental para prevenir lesiones y para la mejora del rendimiento. Tamb...

De acuerdo con que estirar en ciertos casos puede ser contraproducente, hoy en día tenemos estudios de nuevas técnicas que nos ayudan a lograr esa rel...

Hoy en día hay muchos estudios que demuestran que la flexibilidad metabólica es lo que nos da ese máximo rendimiento. La flexibilidad metabólica es la...

Hola Daniel! Actualmente me estoy formando en el tema de nutrición... También informándole mucho sobre el ayuno intermitente. Desde mi conocimiento de...

Aupa Eva! Pues la verdad que yo primero analizaría bien el caso, que tipo de tensiones tienes y molestias y sobre todo ver cuál es el origen y a parti...

@maripazrun también añado que un buen entrenamiento de fuerza, combinándolo con los de correr, te ayudaría a reducir ese daño muscular fortaleciendo b...

Yo la verdad que prefiero usar el foam roller en vez de hacer estiramientos... el foam roller se puede utilizar tanto al principio de la sesión para a...

Hola Mari Paz! Siempre te vendrá bien al día siguiente hacer una sesión suave de descarga, de bajo impacto para favorecer la regeneración de los múscu...

¡Hola Manuel! en tu caso te recomendaría que hicieras una parte de ejercicios de movilidad (torácica, de cadera...) y después el trabajo de fuerza. Dá...