Hola Mar, te recomiendo que contactes conmigo y empieces a entrenar de forma planificada e individualizada. Será la mejor manera de tener un "pepito grillo" que te motive, te de feedback para cumplir los entrenamientos y poder retomar tus entrenamientos de la forma mejor planificada y sobre todo motivada. Puedes contactar conmigo y te informo de mi forma de trabajo que 100% hará que mejores y que estés motivada antes un año que aún se presenta complicado para poder competir pero si con muchos proyectos que podemos proponer para que te encante ponerte las zapatillas y salir a disfrutar de correr. 

Hola Mar, como bien dice mi compañero Raul, con el asesoramiento de un entrenador, su feedback y su planificación seguro te irá bien.A nivel global, creo que las claves para recuperar otra vez la motivación son dos, por un lado no perder la perspectiva, que el deportista popular debe realizar la actividad física buscando mas allá de un dorsal o una fecha concreta, debe pensar siempre que la actividad física es salud y por ello mejora de la calidad de vida, esa es la principal y mejor motivación. Por otro lado, la manera de conseguir volver a engancharte, puede ser cumplir miniobjetivos, si antes corrías 4 o 5 veces, proponte 2/3 semanas de salir a correr 2/3 veces, una vez consigas eso, avanza un paso mas, con otras 2/3 semanas de salir 4 veces y asi, "casi sin querer" iras recuperando esa regularidad. Espero haberte ayudado, un saludo