Una de las mayores dificultades de este deporte es que los triatletas han de adaptar su modo de entrenamiento y su cuerpo a los diferentes requisitos técnicos de cada modalidad. Esto puede ser un problema para muchos deportistas, ya que en la mayoría de ocasiones la técnica no es la adecuada. Un ejemplo es la modalidad de la natación, ya que es un deporte el que se necesita una ejecución más compleja de movimientos coordinados, las cuales requieren aprender y perfeccionar una técnica relativamente más avanzada.Uno de los problemas para realizar el gesto técnico es la falta de flexibilidad en hombros, espalda y extremidad superior. El acortamiento en la musculatura perjudica al gesto técnico(por la alargada de la brazada) por lo tanto más gasto de energía, más agotamiento y peores marcas.

En las otras modalidades (carrera o bici), pasa exactamente lo mismo. El tener menor rango de movimiento, falta de flexibilidad, músculos acortados de cadenas posteriores, paravertebrales no fortalecidos e incorrectas alineaciones corporales. Provocan una disminución en la calidad del movimiento y a la vez sobrecargas y lesiones innecesarias, es decir rendimiento no óptimo. Por eso Pilates es algo más que un método para los deportistas y triatletas, ya que ayuda a mejorar las marcas, la técnica y a prevenir lesiones.

Partiendo de la base que es un método que ofrece fuerza, elasticidad y mayor rango de movimiento de las articulaciones, el Tripilates permite mejorar la calidad del movimiento para que la brazada,pedalada, , pisada, etc…, se realice de una manera óptima. Asimismo, obtendremos “un mayor control, mayor ahorro energético y mejor rendimiento en cada especialidad del triatlón”.

La filosofía de Pilates, es reeducar al cuerpo utilizar los músculos con mayor eficiencia y ahorro energético. Las sesiones , las cargas que aplicamos son muy exigentes a nivel físico y mental. Si no se entrenan de manera correcta, la musculatura caerá en fatiga prematura, pudiendo causar roturas musculares, dolores articulares y un descenso en la calidad del entrenamiento.

Por este motivo, propuse iniciar semanalmente una sesión específica para los triatletas que superviso, e intentar convencer, a veces no es fácil, que TriPilates es un método de ejercicios que está diseñado para proporcionar una musculatura fuerte y flexible sin añadir más peso que el de nuestro propio cuerpo. Fortaleza el centro abdominal, los músculos estabilizadores del cuerpo, suelo pélvico, transverso, músculos de los glúteos, la musculatura paravertebral, multifidus y devuelve al cuerpo el equilibrio postural.

Por este motivo creo interesante compartir con todos vosotr@s . Prevenir es porvenir . Os leo.. que opinión o experiencias teneis?