Aqui, en este tema, y volviendo a la importancia de saber a quien entrenas, puesto que nada tiene que ver, un triatleta de una hora de nado, con alguien de hora y 20´. Creo que la mayor importancia pasa por, dependiendo de los recursos al alcance, convertir a los triatletas nadadores en piscina, en triatletas nadadores de mar (Cejuela hace mucho incapie en ello) saber nadar a pies, saber ubicarse, respirar a ambos lados, levantar la cabeza para poder referenciar sin perder en exceso la tecnica...... todo ello puede dar al fracaso si no se entrena,por mas que hayas hecho una buena base de piscina, incluso la importancia de tener el neopreno lo suficientemente rodado para asegurarte que en un nado tan largo no te va hacer rozaduras. 

Al margen de todo lo expuesto arriba y volviendo al inicio de lo indicado, si el triatleta no va a competir por un puesto en el ranking, el sector de nado es su "calentamiento" el dia de la prueba, con lo cual debemos nadar lo "minimo" que nos permita sacar su maximo, es decir, ¿merece  la pena en un "mal nadador" pegarnos mas sesiones de agua de las debidas por ganar 5" en un 100, lo que serian unos 3´ y medio en una prueba por encima de 10 horas? en mi opinion no, en base a eso, yo estructuro el resto de la planificación y encajo la natacion al final,incluso teniendo en cuenta si la instalacion en la que nada, le queda mejor de la pista de atletismo o del gimnasio, por intentar hacerselo operativo, a partir de ahi, minimo 3 dias semanales, y  semanas de 4 si se puede, pero sobretodo, lo comentado arriba, a la minima opcion, natacion outdoor y nado especifico.