El entrenamiento de los músculos respiratorios está de moda hace años. Yo personalmente era muy escéptico con el tema, ya que el sistema respiratorio sorprendentemente es de los que menos se adapta al ejercicio. La capacidad pulmonar no aumenta con el entrenamiento y en el esfuerzo máximo, en ausencia de enfermedad respiratoria, no se pasa a penas del 80% de la máxima capacidad respiratoria. Sabiendo esto y teniendo en cuenta que es algo que es muy fácil de vender, porque todo el mundo nota como "falta de respiración" cuando hace un esfuerzo intenso. Pensaba que era más bien un timo y que no había mucho que rascar por ahí.

Sin embargo he vuelto a revisar el tema y parece que sí que puede haber segundos que limar por esta vía. He encontrado algunos estudios con diseños muy robustos que encuentran mejorías entrenando los músculos respiratorios. La idea es que en el ejercicio intenso de más del 85% del VO2máx, el gasto energético de los músculos inspiratorios puede representar más de 10% del consumo total y que en el ejercicio prolongado a esa intensidad (10000 m por ejemplo) se puede llegar a detectar fatiga del diafragma.

Alguien lo ha probado? Podéis contarnos vuestra experiencia?