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Hola.
No suelo entrenar la fuerza en gimnasio de cara a la carrera a pie, sino con ejercicios que implican el peso corporal.
Debido a diferentes problemas de rodillas, me han recomendado entrenar la fuerza de forma muy especifica en gimnasio con cargas altas de peso.
¿Alguna rutina recomendada o consejo para ejecutarla?
Gracias.
Respondido : 18/10/2021 2:11 pm
Hola Daniel:
A ver, es poca información. Lo primero que necesitamos saber es cual es el problema en la rodilla.
Saludos
Respondido : 18/10/2021 9:19 pm
Hola, habría que hacer una valoración inicial y a partir de ahí planificar. Pero de cualquier manera es muy posible que necesites trabajar core, extensión de cadera y ejercicios de triple flexión. Ponte en manos de un buen readaptador.
Respondido : 25/10/2021 11:54 am
