Preparar velocidad

Entrenamiento combinado 60/300m - Nivel básico (diez semanas)

Plan de entrenamiento de velocidad dirigido a deportistas que partiendo de cero quieren lograr un buen rendimiento en pruebas de 60 y 300 metros.

Forma física:
El corredor debe partir de una rutina de 3 o 4 sesiones de entrenamiento semanal basadas en el desarrollo de los niveles de fuerza, capacidad láctica y aláctica, trabajo de resistencia a la velocidad y de la capacidad de aceleración.

Entrenador:
Sara Montero CuestaEntrenador-fundador

Estado: Inactivo

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Entrenamiento combinado 60/300m - Nivel intermedio (diez semanas).

Plan de entrenamiento de velocidad dirigido a corredores que quieren mejorar su rendimiento en pruebas de 60 y 300 metros.

Forma física:
El corredor debe partir de una rutina de 4 o 5 sesiones de entrenamiento semanal, donde la musculación es protagonista, todas ellas basadas en el desarrollo de los niveles de fuerza, capacidad láctica y aláctica, trabajo de resistencia a la velocidad y de la capacidad de aceleración.