@david_rodriguez, muchísimas gracias por el consejo, en las series de 200 m voy entre 40 y 45 segundos por debajo y hago ocho, de 400 m hago cuatro a ...

@ramon_villa, muchas gracias por el consejo, entreno carrera tres veces en semana, dos hago entreno de fuerza para dominadas y salto, mi idea es uno d...

@alejandro_martinez, muchas gracias, llevo corriendo un año y medio, corro entr 5 y 10km tres veces por semana a un ritmo de 6-5'30, pero series no he...