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Cuando planteamos las sesiones de entrenamiento de CICLISMO, incidimos en qué la cadencia juega un papel determinante .Cuando nos iniciamos .....
✅ nivel Aeróbico nos situamos entre 78 rpm y 90 rpm.
✅ en triatlon, función de si entrenamos L.D (larga distancia) o Sp/o (sprint/olímpico) debemos iniciarnos
✅Umbral anaeróbico Uan 84 rpm
✅ ventilatorio V.E 90/78 rpm
✅ consumo V02 96/72 rpm
✅ anaeróbico Láctico An Lac 102/66 .
Este súposito , para desarrollarlo nos puede llevar 3 años con un mínimo de 150 km /semanales. CONSTANCIA Y PROPÓSITO❗
Respondido : 18/04/2021 5:51 pm
