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Hola,
en primer lugar, enhorabuena por la web.
Una duda sobre el Plan Entrenamiento Maratón sub 3h45, cuando se indica:
"5' CO", ¿qué quiere decir?
Gracias, y un saludo
Respondido : 01/02/2021 10:20 am
Hola Oscar.
Disculpa, 5' CO es una carrera de vuelta a la calma corresponde con el ritmo de carrera es R1.Lo cambiaremos en todas las semanas para que no haya confusión a lo largo del plan de entrenamiento. Es importante, siempre después de la parte más intensa del entrenamiento realizar una carrera suave y ejercicios de movilidad o elastidad muscular para facilitar la recuperación posterior al entrenamiento.
Espero que el plan te resulte de utilidad y se adapte a tus carácteristicas. Cualquier duda o incidencia durante el trascurso de la realización del plan de entrenamiento no dudes en consultarnos.
Saludos y muchos km.
Respondido : 02/02/2021 9:08 am
